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Saturday, April 19, 2008

今日推荐之文章 : 鹤功炼法纵横谈
(访赵金香老师 - 作者:孙凊池)


(此文转载自鹤翔万里,谢谢。)


1991年秋.北京朝阳区花园村赵金香老师寓所.学生孙清池聆教予赵金香老师.


学生:最近许多读者来信说.我们的功法在治病健身、开发智慧、激发潜能以至刷新人的思维方面都是很好的。但是也有的反映五节动功、站庄功和自发功连起来炼,至少需要一个小时。我看过的国外资料中也有此反映,如日本等国。日本是一个生活节奏很强的国家,炼功时间太长,他们感到不方便。我曾听您说,五节动功可以分开炼。究竟怎样炼,请您指点一下。

老师:鹤翔庄气功在编排的时候,已经考虑到炼功的方便问题,所以,一步功分做五功,每节最多七分钟,最少四分半钟,五节合起来是25分钟到30分钟。我创编这套功法的时候,也有的老气功师建议把五节功合起来,从第一节功开始到第五节结束,开始一个双回气,最后一个双回气。我认为不妥。我们要考虑我国的国情,我国双职工多,工作以外还有家务。如买菜、做饭、照顾老人和子女等,时闻很紧,分开炼切合实际。我们的动功,每节都有两个双回气,一共是十个双回气。我不知道你们注意到这个问题了没有?这么多双回气。就是为了分开炼和不丢气,每炼一节功,都有始有终,从预备功开始,到双回气结束。

分开炼,便于随时随地挤时间炼。例如做饭的时候也可以炼。印或是高压锅做饭,至少也要八分钟,其间我们淘了米,打开火,还可以炼一节功嘛。

又如,早晨起来你可以作第一节功;上班以后,把办公室打扫干净,人还没来,你可以作第二节功;中午回家做饭,中间你可以炼第三节功;下午下班以后你可以炼第四节功,晚上睡觉以前你可以炼第五节功,这样一天之中五节功就都炼了。

也可以这样炼,每天抽出五分钟时间炼一节功:星期一炼第一节;星期二炼第二节;星期三炼第三节;……;星期六炼站庄功。站庄功不一定半小时。五分钟也可以 10分钟也可以,想发就发想收就收,要能够自控。我强调半小时,是强调最长不要超过半小时。意念放得太宽,容易收不住功,无限延长发功,会带来很多麻烦。定时炼功是一种锻炼,也是一种功夫.例如,星期六晚上你要炼站 庄功,一放松马上就动起来了。但是你事先必须下一个意念:只发五分钟,否则影响休息,明天还有事做,这样到五分钟就收了.以后你想发10分钟,20分钟,只要事前下一个意念,到时准收,前后差不了一、二分钟.这样炼功,可以锻炼自控能力,使头脑像钟表一样,非常准确,非常好用。自发功是这样,其它事情也是这样。

比如第二天要出门,车票是夜里三点的,睡觉以前你加一个意念,到时就醒了。总之,只要有时间要求,不管什么事情,事前加一个意念准灵。我们炼功的人,一定要炼这种本事,它的好处是很多的。以后你们会知道的。

不一定每天都炼站庄功。每周二次、三次都可,甚至一次也可以.但是五节功每天必须炼一节.炼一节就有一节的好处.比如第一、二节,上肢活动较多,它有利于手三阳经、手三阴经所属脏腑功能的调理;而手三阳经、手三阴经和足三阳经、足三阴经是互相交接的,因此,虽然侧重于活动了上肢,但也促进了下肢经络的畅通。

如果你的时间充裕一点,一天有15分钟工间操和课间操的时间,可以炼三节功,那你怎样搭配呢?你可以今天炼一、三、五节;明天炼二、四、五节.因为一、二节功侧重于上肢的活动;三、四节功侧重于下肢的活动,五节是活动全身。这样,今天你炼一、三、五锻炼了上下肢和全身,明天炼二、四、五也锻炼了上下肢和全身。且两天之中五节功都炼过了。一个人每天挤15分钟的时间总是可以的吧!我说鹤功易学易炼,这是其中原因之一。

我炼功大部分侧重于第一节。第一节有什么好处呢?第一节功,向前、向左右、向后、向上、向下推,这个六方和合,炼的是掌心突出。要把十指绷直,一推劳宫就打开了,十个指头上有六条经络。每双手上有六条经络的接点:拇指是肺经,食指是大肠经,中指属于心包经,心脏的外包),无名指属于三焦经,小指有两条经;一条是心经,一条是小肠经.

何谓三焦经?膻中这里有一层横隔膜,肚脐这个地方,中间也有一层横隔膜。上一层横隔膜托的是心和肺,下层横隔膜托的是肝、脾和胃。下层横隔膜后面是肾,下面托的是大肠、小肠、膀胱.两层横隔膜,把上体分成了三段,叫作三焦。三焦通了,人体脏腑就舒畅了,不憋气了。胸闷、腹胀等,都解决了。

学生:刚才老师说无名指属三焦经。第一节功的后推折翅,以小指带动其它四指,这个动作是什么意思?

老师:要把这个动作做准确。正确的动作是:以小指带动其它四指,五个手指一个挨一个转动,呈扇子面型,手指绷紧,加臂甩出去,十指成爪形,五指成外弓形,指尖成梅花瓣状。它的作用是:十指绷紧,然后放松,紧的时候,气血憋得很足,松的时候,气血就冲过去了,这样一松一紧,一张一弛,十指气血就畅通了,有利于手上六条经的疏通。

进一步说,十指绷紧是炼筋。有的人走路、活动,常常扭腰、叉气,这主要是筋的功能衰退。作好十指绷紧这个动作可以去掉这个毛病。

再进一步说,十指绷紧,有利于肝经的疏通。因为筋由肝所主。

肝为将军之官。肝经通畅,有刚又有柔,刚柔相济,是有很多好处的。比如对女同志妇科病的治疗是很有好处的。妇科病以血为主,月经提前、错后与血有直接关系。提前血量增多,属于血热型;错后属于血寒型。血液寒热不匀,影响生育能力。肝柔对男同志当然也有很多好处,这里不一一述及,必须注意保护自己的肝脏。另外,我们身上还有一个很重要的脏器是心脏。心为君主之官。心经在小指上,以小指带动其它四指,是君主先动。手向前推的时候,突出掌心,劳宫穴打开了,也是一心窍开了。俗话说,十指连心。总之,十指绷紧,以小指带动其它四指是先把君主调动起来,又调动了将军之官,其它脏腑的功能,自然就调动起来了。所以我们炼第一节功,六方和合,向前后、左右、上下推,手指一定要翘直。劳宫穴要尽量突出。

劳宫穴突出,你可以体会一下,哪个手指先胀?我在美国教功的时候,考过美国朋友,叫他们作第一节功,把两臂抬起来,与肩平,掌指上翘成90度,尽量上翘。五指张开,然后叫他们体会哪一个手指先胀、先颤、先抖?他们中间有的人很敏感,说他体会到了,是中指先胀,我说,对了,中指是心包经。我们先改善心脏外包的功能。就是这么一推,不用说收,第一个就调动了君主之官的外围。疏通了心包经,先把心脏外围的气血疏通了。然后我再叫他们推一次,体会一下哪个手指胀? 他们又有人说是无名指,我说,又对了,无名指属三焦经,心脏外包的障碍扫除了,接着就是三焦经,三焦经就是两层隔膜了,无名指一胀、一抖、一哆嗦,相应的是两层隔膜发抖、发颤,实际上是三焦得气了。三焦通了,那么,自然上边胸闷的气透到中焦来了,中焦发胀,发颤,中焦就马上得气了,下焦发胀,发颤,下焦就马上得气了,下焦的小腹部一发胀,肛门就要排气,如果我们全身放松,气就会沿着我们的腿向各条经络直到涌泉穴循行。上下气贯通了,自然心情舒畅了。对我们的健康是大有裨益的。然后我再请美国朋友作第三次推的动作,问他们哪一个手指胀,他们中有的说体会了,是小拇指胀。我说又对了,刚才说了,三焦之气从上往下降,降到小腹,小腹是小肠的位置,气降到小腹以后,小腹就咕噜咕噜地响起来了,浊气从肛门排掉了,炼功人好放屁,就是这个原因。所以第三个小指发胀也是对的。但小指有两条经:一是小肠经;一是心经。心脏和小肠互为表里,小肠通了,心脏的左心房、右心房,左心室、右心塞也相应的通了。我叫他们推第四次,问他们哪一个胀,他们有的人举手说大拇指胀了,我说,又对了。大拇指肺经主全身皮毛,通过前面三次的推,脏腑在沸腾,一身体里的心脏,胃肠都在动,最后肺经再一动,全身的皮毛就打开了。这说明,我们第一节的十指绷紧,柔力收推。不仅打开的是几个经络的穴道,而且全身的毛孔都打开了,身体内外透气了。这样,当然身体就更舒畅了,身体内部就松解开来了。最后一次推的动作,我叫他们再体会一下哪一个手指胀,他们说别体会了,最后一个就是食指了。食指属大肠经。大肠是排泄糟粕的器官。回过头来看,我们依次疏通了三焦经、心包经和肺经,最后就是调理大肠、直肠的功能,使糟粕污物的排泄畅通。你看,我们这个功法,就是这么一个动作,就是这一推,只要动作准确,就可以起到这么多的作用。所以,我时间再紧,没有时间炼功,但是第一节功我是必定要炼的。第一节功,推的时候.,加上意念十指绷紧,松的时候全身放松。松的时候是从手背阴经进气的。阳经进气走头。头为阳经,头为顶,如果体内经络畅通,从上到下,马上可以贯通,从头贯通到十个脚指尖和涌泉穴。因此,侧重于上肢的活动,不仅可以疏通手三阳经和手三阴经,而且可以联到下肢的足三阳经和足三阴经。第一节,就是这么一个动作;就可以疏通12条经脉。所以大家不能忽略了这个动作。再没时间,别的动作不作也可以,但是第一节的前推,左右推必须作。就作这两个动作也可以,可以贯通上下经络。我们炼的是混元气,推是向外排废气、浊气;收是向里收浩然正气。所以,对没时间的人来说,可以分开来炼,一、三、五调着炼;或者是炼第一节。但是对有时间或重病患者就不同了。重病患者不但天天要炼五节动功和站庄功,而且要炼几次,因为你全休了嘛,你可以把炼功当作治疗,应该是早晨一次;晚上一次;上午一次;下午一次,一天要炼四次,炼四个小时。这样就可以收到很好的治疗效果。如癌症、糖尿病4个加号、肝炎重者、肺气肿等。

学生:还要考虑病的轻重,不使疲劳。

老师:对,对,炼功要以兴奋、舒适为标准。炼功次数增多了,时间加长了,但是要掌握不能疲劳,疲劳了,就没有收益。病号也一样,可以根据自已的病情,功力,以不疲劳为度。所以,次数也是活的,一天可以炼四次,也可以炼二次,也可以炼一节。

学生:一个人健康状况不同,身体素质不同,环境不同等,很难给一个统一的尺度;如果说一定要给,就是以不疲劳为度,对吧?

老师:对,对!疲劳了就减一点,有精神就多炼一点。

学生:当然,不能懒惰。懒隋是另外一回事。

老师:懒惰就无法治病了,不炼不受益嘛!

1 Comments:

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